[...] hm jakby to powiedzieć mieszany w jamie ustnej tak by amylaza ślinowa zawarta w naszej ślinie mogła rozpocząć początkowe rozkładanie cukrów. Nasz żołądek będzie miał mniej pracy na rozkładanie tak dużej ilośći węglowodanów więc problemy żołądkowe powinny ustać. Sprawdziłam to i jest o wiele lepiej niż na początku gdy również mieszałam gainera z [...]
Małgorzata nie bardzo rozumiem Twoją wypowiedź }:-( Chodzi o to, czym się różni dzień w którym wracam z pracy od dnia w którym wracam z uczelni? Szczerze to nie wiem. Mówię tylko jak jest u mnie- znam dwóch studentów pracujących jakieś 12godz/tyg. I sami mówią, że gdyby nie sytuacja finansowa to by do tej pracy nie poszli. ja tylko odnioslam sie [...]
Małgorzata nie bardzo rozumiem Twoją wypowiedź }:-( Chodzi o to, czym się różni dzień w którym wracam z pracy od dnia w którym wracam z uczelni? Szczerze to nie wiem. Mówię tylko jak jest u mnie- znam dwóch studentów pracujących jakieś 12godz/tyg. I sami mówią, że gdyby nie sytuacja finansowa to by do tej pracy nie poszli. ja tylko odnioslam sie [...]
17-18.05. 2014 - Dzień 13 i 14 Lepiej się czuję to dla ciągłości dat tylko wrzucam...po piątkowej nocy w pracy miałem rozmowę o pracę w sobotę o 9:20. Później powrót do domu, położyłem się spać dopiero koło 13:30 i spałem do 19:00. Pobudka, szybki wyjazd na imprezę i wróciłem do domu o 3:30 w nocy...niedziela cała zmarnowana naturalnie... Dieta [...]
Małgorzata nie bardzo rozumiem Twoją wypowiedź }:-( Chodzi o to, czym się różni dzień w którym wracam z pracy od dnia w którym wracam z uczelni? Szczerze to nie wiem. Mówię tylko jak jest u mnie- znam dwóch studentów pracujących jakieś 12godz/tyg. I sami mówią, że gdyby nie sytuacja finansowa to by do tej pracy nie poszli.
[...] 1 zmiany na 6 rano, wracam na chate ok. 15 i wtedy okno mialbym do 22-23. Moze tak byc? Jak zrobic na innych zmianach? Moze byc tak, ze robic wlasnie okno bedac w domu? A do pracy niebralbym zarcia i wtedy byloby nawet lepiej bo nie mialbym nic do jedzenia. Tylko, ze wtedy kazdy tydzien inaczej okno by wypadalo, ale mysle, ze z tym problemu chyba [...]
2.dyscyplina i kategoria: Juniorzy męska sylwetka/Juniorzy w kulturystyce klasycznej 3. wzrost: 184 4. waga: 89kg 5. wiek: 21 lat 6. rodzaj pracy zawodowej: praca na produkcji ( czasami siedzaca czasami stojaca ) 7. Staz treningowy: ponad 3 lata.. Zaczynalo sie od silowni w piwnicach :P Tak powazniej z glowa trenuje okolo 2 lata 8. Rodziaj [...]
Pobudka 6:00 Śniadanie: Płatki owsiane, 2-3 kromki chleba + owoc bądź jogurt. 6:30-7:20 siłownia i odrzywka białkową po. Około godziny 10: śniadanie w pracy zazwyczaj 2 bułki z żółtym serem, około 3-4 jajka z dodatkami warzyw. Miedzy 12-12:30 obiadek w pracy to przykładowe 3. kromki chleba pełoziarnistego do tego dochodzi skrzydełka z kurczaka [...]
wiecie - ale co innego to co sie robi w wolnym czasie i w ramach hobby bo tutaj ludzie sa w stanie przyjac,ze sa takie JEDNOSTKI, ktore sa dobre a co innego w pracy zawodowej walczyc o takie czy inne uznanie dla osiagniec bo bez wzgledu na to jak dobra jestes i niewazne ile razy twoj kolega bedzie na chorobowym (bardzo slabowici sa niektorzy i [...]
Aaa, to poczekajcie sobie, jak dojdzie do prawdziwej konfrontacji - nie do rozmówek, ale do brania się za łby i do walki np. o pozycję w pracy ;-] Może kiedyś będziecie miały dzieci - zobaczymy, która z Was pójdzie do pracy mając małe dziecko. A może odwrotnie - patner której rzuci pracę na rok i będzie siedział przy dzieciaku? W starciach z [...]
Aaa, to poczekajcie sobie, jak dojdzie do prawdziwej konfrontacji - nie do rozmówek, ale do brania się za łby i do walki np. o pozycję w pracy ;-] Może kiedyś będziecie miały dzieci - zobaczymy, która z Was pójdzie do pracy mając małe dziecko. A może odwrotnie - patner której rzuci pracę na rok i będzie siedział przy dzieciaku? W starciach z [...]
[...] ciekawostka której do tej pory nie robiłem czyli wykonujesz 5p lewą ręką odkładasz odważnik na ziemie chwila przerwy by strzepnąć ręce nogi i prawa ręka 5p. Tempo pracy regulujesz nie zegarkiem(ja do tej pory tak robiłem) tylko oddechem w przerwie chodzisz w miejscu poruszasz ramionami i wciągasz powietrze nosem wypuszczasz ustami i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kalafior) wszystko gotowane na parze (godz 21) kolacja - 2xJajko + 2x kanapka, zielona herbata tak więc jest pięć posiłków - godziny takie a nie inne z powodu przerw w pracy. Po zgubieniu tych paru kilo jestem zaj**iście zmotywowany do ciężkiej pracy i doprowadzenia się do porządku. Dodatkowo od jutra jak już pisałem zacznę brać Thermo [...]
W czwartek byłem na korpo piwku z ludźmi z pracy. Z aktywności to pewnie będzie 30 min spaceru i tyle. W piątek też nic nie robiłem. Wczoraj (17.05) byłem z rana na siłowni. Trening podobny do tego sprzed tygodnia: 1) przysiady 2) wiosłowanie sztangą + hantlą 3) martwy ciąg 4) wykroki chodzone z hantlami 5) wyciskanie sztangi 6) wyciskanie [...]
Sorry za brak wypisek w tym tygodniu ale od 11 dni codziennie spedzam popludnie w pracy wiec kompletnie nie mam czasu. Od tego tyg powinno byc juz troche luzniej, przynajmniej do Lipca. TYDZIEN 3 Pomiary (1 tydzien roznicy): Waga: 81,0 kg -> 80,5 kg (-0,5 kg) Pas: 87 cm -> 86 cm (-1 cm) Biodra: 90 cm -> 89 cm (-1 cm) Spadki: poczatek: 81,1 kg I [...]
[...] pod to. Coraz mniej metconu za to! 1-2xtyg a to moje ulubione! Lekko nie jest, ale świetnie się po tym czuję! Żywy spacer - tak dużo jak to tylko możliwe :-) Z domu do pracy i z powrotem.. Czasem coś ponad to. Nie mogę odnaleźć - może to w jakimś mailu było, a może na FB?? Pat podał 5 wariantów na ARMOR BUILDING - też fajny kompleks - [...]
[...] przesady, bo czerwone mięso raz w tygodniu jem żeby nie zwariować. Do tego zero piwska i cukru, są dobre słodziki i dwie godziny przed spaniem nie żreć. I przy moim trybie pracy,siedzącym,jak jestem w stanie zjechać kilka kilo, to nie rozumiem jak może mieć z tym trudności ktoś młody?Spróbuj może z tej strony. Więcej ruchu a mniej stricte [...]
18/05/2014 Wczoraj mialam okorpny dzien- niewyspana bo w nocy bolaly mnie plecy i nie moglam sobie znalesc miejsca. Glodna -pojemnik z jedzeniem spadl mi w pracy na podloge i wszystko sie wysypalo - wiec bylam bez drugiego posilku tak naprawde i na dodatek bez treningu.}:-( Ale dzis juz jest lepiej- nawet rowerkiem do pracy sobie pojechalam. [...]
DNT musiałam dzisiaj iść do pracy - znów przemokłam i jeszcze się wymarzłam w biurze:/ generalnie po powrocie czułam się fatalnie - strasznie bolała mnie głowa, także trening sobie odpuściłam.... Miska wyjątkowo nie liczona, ale czysta.
kto dużo je, ten i spamuje ;-)
